¿Cuáles son las particularidades de este método respecto a los ya existentes?

Son series de movimientos controlados ejecutados en el suelo, o en aparatos específicamente diseñados, para trabajar en cadenas musculares o en movimientos analíticos,

Las clases son individuales o en grupos ya entrenados y muy reducidos, de 45 minutos a 1 hora, bajo la supervisión directa de un instructor o terapeuta.

Existen niveles de dificultad: básico, intermedio y avanzado. Por ello pueden beneficiarse del método Pilates personas de todas las edades y condiciones físicas, con sesiones enfocadas a las necesidades de cada persona.

Se basa en principios cinesiológicos fundamentales: intentar sacar el máximo provecho en cada ejercicio, flexibilidad evitando la rigidez en el gesto, fluidez que mejore la coordinación en la secuencia de movimientos, respiración coordinada y eficaz, potenciación del centro de gravedad y el control consciente de lo que hacemos.

Muchos de los ejercicios suelen hacerse en posición horizontal para un mejor control y propiocepción del gesto a mejorar o recuperar en caso de lesión (leves o más graves).

Los aparatos utilizados están dotados de muelles, que en biomecánica es lo más parecido al músculo y su funcionamiento. Se realizan pocas repeticiones en cada ejercicio pero muy exactas.

La intensidad y la versatilidad de este método conduce a que el resultado en la mejora individual y postural se empiece a notar a las diez sesiones. Poco a poco los demás van notando los cambios en tu patrón postural y en la forma de moverte.

Cuando se utiliza como tratamiento específico, el Método Pilates reduce el tiempo de la recuperación y enseña cómo prevenir lesiones futuras.

En el método Pilates todos los movimientos emanan el centro, de los músculos abdominales y pélvicos. Gracias al control del centro eres más consciente de él y esto aumentará tu gracilidad.

Los ejercicios Pilates Suelo suponen la base o el fundamento de otros muchos métodos que han tomado el suelo como fuente de inspiración.